Wil je graag sporten met leeftijdsgenoten, maar niet bij een reguliere sportvereniging of sportschool? Dan is dit misschien wat voor jou!
Jongerenfitness 14+
Al vele jaren hebben wij een fitnessgroep voor jongeren. Deze groep is speciaal voor 14-plussers die willen sporten, maar tot nu toe nog niets leuks gevonden hebben of een lichte fysieke (geen koppelteken) of mentale beperking hebben. Je traint in een groep van maximaal 10 personen onder deskundige begeleiding van fysiotherapeuten. Wij werken samen met Monique Muijselaar, kinderfysiotherapeute van De Leeuwensprong.
Voordat je gaat beginnen met de trainingen doen we eerst een test. Deze bestaat uit een korte vragenlijst over je gezondheid en een test om je fitheid te meten. Aan de hand hiervan maken we samen met jou een individueel trainingsprogramma.
De fitnesstraining duurt drie kwartier en bestaat uit:
- Warming-up;
- Cardiotraining (fietsen, roeien etc.);
- Krachttraining op de apparaten;
- Grondoefeningen in een circuit;
- Cooling down.
